Nový rok mnozí považují za začátek další kapitoly života a za ideální období na stanovení si nejrůznějších cílů. Patříte k nim i vy? Pak jste si nejspíš dali nějaká předsevzetí. Jenže ta se, jak je velmi dobře známo, mnohem snáze vymýšlejí než dodržují.
Přečtěte si také: 3 aplikace, které vám pomohou s plněním novoročních předsevzetí
Nenechte se odradit děsivými statistikami, jež hlásají, že u drtivé většiny lidí se po plnění velkých plánů už během prvního týdne zapráší. Máme pro vás 5 tipů, které vám u nich pomohou vydržet!
1. Najděte si své proč
Ať už si přejete osvojit si nový návyk či se jiného zbavit, potřebujete znát své „proč“. Není sice špatně zkoušet to, co jste viděli na sociálních sítích a u kamarádky, stavět si ale na podobných věcech svá novoroční předsevzetí není moc efektivní.Vaše přání a cíle by totiž měly vycházet hlavně z vás samých. Motivace je dost pomíjivá věc a jakmile opadne, je to právě onen důvod, co vás požene dál. Jakmile není dostatečně silný, hrozí, že budete sami ze sebe zklamaní.
2. Méně znamená více
Vymysleli jste si desítky obrovských předsevzetí? Raději trochu zpomalte. U těch větších je totiž mnohem lepší soustředit se pouze na jedno či dvě.Naložit si mnoho na jeden talíř může být děsivé i vyčerpávající. Zvláště u zvyků, co vyžadují více času a větší úsilí. Je přirozené chtít všechno najednou, bohužel to však není úplně reálné.
3. Rozdělte cíl na menší krůčky
Jestli se do všeho chcete vrhnout po hlavě, dost možná si zaděláváte na průšvih. Velké a radikální kroky jsou jeden z důvodů, proč většina novoročních předsevzetí selhává.Jakmile si tedy vyberete, na co se chcete soustředit, rozdělte si cíl na několik menších. Přestože se vám to může zdát zbytečné, bude pro vás jednodušší u všeho vydržet a splnění každého kroku vám navíc zvedne sebevědomí.
